A flora intestinal saudável mantém o equilíbrio
entre bactérias boas e ruins. No entanto, algumas situações comuns da vida
moderna podem interferir nessa harmonia. Má alimentação, sedentarismo, consumo
de bebida alcoólica e tabagismo são alguns dos fatores que podem desequilibrar
a flora intestinal. A esse desequilíbrio dá-se o nome de disbiose.
Com
a disbiose, o intestino passa a apresentar maior quantidade de bactérias
nocivas do que benéficas, podendo interferir no funcionamento intestinal
adequado e nas funções que o intestino desempenha no corpo humano. A presença
de sintomas como constipação, dor abdominal, flatulência, diarreia, indicam que
a flora intestinal está alterada.
Um intestino
desequilibrado passa a desempenhar suas funções principais de maneira
inadequada, levando a menor atividade do sistema imunológico, a menor
proteção da barreira intestinal e a produção de vitaminas não satisfatória.
Manter a microbiota em equilíbrio é um dos pilares para garantir a saúde do
organismo. O equilíbrio da flora intestinal, também chamado de simbiose, só é
atingido quando há bactérias boas e ruins em quantidades semelhantes.
Para isso, é imprescindível
ter hábitos de vida saudáveis, como alimentação balanceada e prática de
atividade física, e melhorar a qualidade de vida, evitando fatores como
estresse e cansaço. Consumir prebióticos, probióticos e simbióticos também pode
auxiliar na manutenção do equilíbrio da microbiota. Procurar avaliação médica
ou de nutricionista é a maneira adequada para modificar os hábitos de vida,
pois são os profissionais capacitados para realizar orientações individualizadas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário